新年已过，谈到改变，或是重新浮出水面，可能最紧要的事情就是重塑自己的习惯吧。众所周知，习惯是最顽固的，如若不用具体的行为去规范自己，恐怕就会落入“嘴上信誓旦旦，身体却很诚实”的尴尬局面。

也正因为如此，“心未动，身先行”是最好的方式。俗话说得好，身体是革命的本钱，在物质生活越来越不成为障碍，大家都在追求精神愉悦的时代，是时候重新照看一个承载你整个思想的体魄了。

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回头看看自己过往的年度计划，第一项总是大大标题写着“健康管理”，而现实却是自己的体重年年看涨。这好像很讽刺，仿佛脑子里那个安于现状的自己总是能够轻松占得上风。自己从小就是喜欢运动的，却在工作之后不知不觉的变得好静了，没有了在球场上的挥汗如雨，变成了站在场边“指手画脚”的youth football coach，虽然热爱一直都在，却渐渐迈不开腿。

不过觉得自己的计划总归是比较合理的，却每每无法奏效，这可能也跟思想的放松有关系。总觉得自己还年轻，精力还充沛，就算自己不去锻炼，每天上下班走走路也是可以让自己保持体型的。不过，当你的运动量日渐减少，伙食却大大改善之后呢，所谓“永远吃不胖”的神话是那么的不堪一击。

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既然说到要重新出发，做出改变，那么第一条毫无疑问还是身体了。记得看过李嘉诚先生的纪录片，他有提过，不管晚上多晚睡觉，每天是雷打不动的六点钟起床，坚持锻炼一个半小时，打打高尔夫球、或者游泳、跑步，从未间断。

他曾说，最关键的是要有恒心，不管情形如何，都要坚持运动。而且除了坚持锻炼以外，他的养生秘诀还包括生活规律、戒烟戒酒，以及适度的闭目养神。

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如此看来，他不仅是商业活动中的顶尖高手，在料理生活方面也是做到了极致。而我们呢，想来都不会有他那么工作繁忙，也没有那么多事情等着我们去做决定，因此，如果一点作息和锻炼的习惯都没法保持下去，又何以整日梦想可以一夜成名呢？

其实关于锻炼身体，好像大家都已经听腻了，也是属于再怎么强调也不为过的事情，所以我们大多数人已经掌握的足够用的运动知识；现在呢，从零开始的我也已经正心诚意，接下来就要修理我的身体了。

计划早就做好了，所谓的“健康管理”呢，无非就是由保障睡眠（包括午休），均衡膳食（多吃水果、蔬菜，减少油脂摄入），适量运动（贵在坚持），戒烟限酒和心态平和几个部分构成。而要真正做好这几点，需要的是持之以恒的决心，不被外界所左右、也不要被自己所麻痹。

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让我们都给自己一次“健康宣言”的机会吧，世间真正在乎自己身体的人是我们自己，而我们自己证明的方式就只有日复一日的坚持，不到生命的终点，不要轻言放弃。

也许，从心底真正意识到健康的身体是其他一切事务的先决条件，才是真正的觉醒。从此刻开始，让我们先从一点点改变开始，换上你的运动装备动起来吧。

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